Yôga é incrível exatamente por isso: ela se adapta a todos os níveis de flexibilidade. Mesmo se você estiver começando do zero, com pouca flexibilidade, vai notar melhorias com a prática regular.

As posturas podem ser modificadas para atender às suas necessidades, e com o tempo, você vai perceber um aumento na sua mobilidade.

Lembre-se, o mais importante no Yôga é respeitar o seu corpo e progredir no seu próprio ritmo. Não há pressa nem competição. É um caminho de autoconhecimento e melhoria contínua.

Quando comecei no Yôga eu era mega ansiosa e paciência zero. E o Yôga me ajudou (e me ajuda até hoje!) a lidar com a minha ansiedade.

Na Escola e Yôga Online temos aulas mais dinâmicas para te ensinar técnicas para você aplicar em diversas situações no seu dia a dia, inclusive para ansiedade e situações de stress.

E fique tranquila, você não vai ficar 1 hora sentada, com os olhos fechados fazendo AAAAAAUUUMMMM, como no filme Comer, Rezar e Amar.

Então você não precisa ser paciente, zen ou Madre Teresa de Calcutá para fazer as aulas. E é justamente esse um dos maiores benefícios do Yôga, redução do stress e ansiedade.

A maior parte das alunas da Escola de Yôga Online tem mais de 40 anos, como por exemplo, a Ane, a Mariza, a Gerusa, e muitas outras que você pode conferir nos depoimentos no topo da página.

Se por acaso você tiver alguma condição específica de saúde, entre em contato conosco para direcionarmos você, de maneira personalizada nas aulas.

Sim, você só precisa de um celular, ou computador, ou tablet com internet, e a nossa equipe te dará todo o suporte para você acessar as aulas gravadas e as aulas ao vivo.

Sim, nosso método foi feito justamente pensando em quem nunca fez Yôga na vida com aulas específicas para iniciantes, para você aprender a respirar, fazer os movimentos de base e dar os primeiros passos na meditação.

Além disso, durante as Aulas de Yôga Online ao Vivo oferecemos variações de técnicas para alunos de diferentes níveis.

E, sempre em caso de dúvidas ou se você tiver uma condição específica de saúde, basta entrar em contato com a nossa equipe, ela te dará todo o suporte para você aproveitar as suas aulas ao máximo.

Se você é um professor de Yôga, você vai poder aprender na prática como eu conduzo as minhas aulas, as variedades de técnicas, as temáticas de aulas, como corrigir os alunos. Ter uma outra visão de repertório para montar suas próprias aulas, deixando elas mais dinâmicas e interessantes.

Assim como um músico que se inspira em outros estilos e melodias para enriquecer suas próprias composições, você não só aprende um monte de coisas novas, mas também começa a ver a música (ou, no nosso caso, o Yôga) de um jeito totalmente diferente.

Não, apesar de não ter nenhuma contra indicação para crianças, as nossas aulas são direcionadas para o público adulto e/ou adolescente. Aulas para crianças exigem uma outra didática e um outro formato de aula.

Mas por exemplo, se você estiver em casa praticando e seu filho(a) quiser fazer junto, ele pode fazer e é muito bem vindo! Temos o caso da nossa aluna Cley que a filhinha dela de 5 anos, a Geovana, costuma acordar no meio da aula e acaba participando com a gente e a aula fica até mais divertida.

Sim. Você pode assistir as aulas ao vivo de qualquer dispositivo com internet, como celulares, tablets e notebooks.

As gravações podem se acessadas no aplicativo pelo celular.

Sim, emitimos um certificado de horas, conforme a sua participação no programa, dede que você tenha praticado no minímo de 40 horas.

Se você está cursando uma faculdade ou curso técnico, você pode usar esse certificado como horas complementares ao seu curso (sujeito a análise de sua instituição).

Mas, caso o seu objetivo seja ser um Professor de Yôga, sugiro que você faça o Programa Viver de Yôga Personal, pois lá temos um curso de Formação Profissional em Yôga, com certificado!

Nós temos alguns requisitos que avaliamos antes de certificar professores, para ter certeza que realmente o aluno está preparado para dar aulas.